董氏基金會調查發現，與不運動的人相較，在過去一個月內，有運動的民眾的憂鬱傾向較低。專家指出，在運動過程中，會增加血清素濃度，讓心情變好、提高睡眠品質。

        董氏基金會、台北市立信義運動中心日前舉行「憂鬱症過來人鬥陣運動」公益合作計畫，鼓勵民眾多多運動，不但能獲得身體上的健康，也能紓解心理的壓力
，以達防治憂鬱症，及促進心理健康的目的，另外也可以做公益。

　　憂鬱症康復者蔡小姐，出席活動時表示，以前從不知道壓力和情緒會讓人生病，直到15年前，開始有睡眠障礙、腸胃不舒服、沒有食慾、體重直落等症狀，對任何事物提不起勁，就醫後才發現自己罹患憂鬱症。確診後，除了接受藥物治療，她也聽從醫師建議，固定運動。每天早上先生都會陪同她至運動場快走半個鐘頭
，一段時間後，整個人逐漸恢復行動力，也愛上了運動。

　台北市立聯合醫院松德院區醫師胡維恆強調，研究顯示，運動除了保持身體健康外，最重要的是還能促進心理健康，幫助人們提昇正面的情緒，有助解緩憂鬱症狀。                          

資料摘取來源：中時健康